HIIT 組合

它的運動型態屬於HIIT，訓練過程中要求達到170% 最大攝氧量以及95% 以上最大心跳率。老實說，一般人根本做不到，目前常見的運動組合，通常是經過大幅調整 ...

HIIT增強式組合訓練（The Combination of Plyometric Training with HIIT），簡稱為P+HIIT訓練。 它是將增強式訓練加入到HIIT高強度間歇訓練...

HIIT故名思議就是高強度間歇運動的英文簡稱(High Intensity Interval Training)，被套上「高強度」的關鍵在於爆發力，在15-20分鐘內進行高強度運動的組合 ...

沒錯，就是那個著名的30秒衝刺+30秒快走的訓練組合。 HIIT還有另一個不得不提的特點就是，你可依據自身的體能狀況調整高強度運動時間及休息時間的 ...

專家解釋:「鍛煉的選擇、組合、順序都會對過程和結果產生影響。」所以不是每個動作都適合加入HIIT，可以把全身運動和局部運動可以放進HIIT的循環鍛煉 ...